Ruben Orang yang tertarik dengan dunia tulis menulis ;)

Teknik Dasar Tenis Meja

Teknik dasar tenis meja – halo hai sobat semua, apa kalian pernah bermain tenis meja ? permainan yang biasanya dimainkan oleh 2 orang pemain ini memang salah satu olahraga yang mengasyikan.

Karena semua olahraga mempunyai teknik dasar, maka olahraga tenis meja juga mempunyai teknik dasar yang perlu kamu pahami agar dapat bermain dengan baik

Berikut dibawah ini merupakan beberapa teknik dasar dari tenis meja, secara garis besar teknik dari tenis meja terbagi menjadi 4, yaitu :

  • Teknik memegang bet atau grip
  • Teknik siap sedia atau stance
  • Teknik gerakan kaki atau footwork
  • Teknik pukulan atau stroke

Karena ke empat-empatnya merupakan teknik dasar maka, kamu harus bisa menguasai semuanya agar jago bermain tenis meja, berikut penjelasan dari masing-masing teknik dasar dalam olahraga tenis meja

Grip atau teknik memegang bet

teknik-dasar-grip-tenis-meja - neprona

Bet adalah alat yang mirip raket yang digunakan dalam permainan tenis meja

Jadi grip merupakan merupakan cara memegang bet yang benar, teknik memegang bet merupakan faktor penting dalam permainan tenis meja. Teknik memegang grip sendiri terbagi menjadi 2, penhold grip dan shakehand grip

Penhold grip atau teknik memegang bet memegang pulpen

Teknik ini sendiri cukup populer di kalangan asia, sehingga penhold grip juga kerap disebut dengan asian grip. Teknik ini hanya mengandalkan satu sisi dari bet

Shakehand grip atau memegang bet seperti berjabat tangan

Teknik ini sangat terkenal dan banyak digunakan terutama di negara bagian eropa atau negara barat. penggunaan teknik ini mempunyai keuntungan bagi pemain tenis meja karena dapat menggunakan kedua sisi bet untuk memukul bola

Seemiller grip

Teknik ini sendiri merupakan versi lain dari shakehand grip, teknik ini juga dikenal dengan American grip. Perbedaan dari shakehand grip sendiri, cara memegang bet pada teknik ini memutar 20 hingga 90 derajat bet bagian atas ke arah tubuh dan jari telunjuk menempel pada sepanjang sisi bet

Kelebihan dari teknik seemiller grip adalah mudah untuk melakukan blok, penguasaan bola ditengah meja, mudah merubah sis bet ketika permainan sedang berlangsung dan lebih mudah melakukan forehand

Meskipun demikian teknik seemiller grip juga mempunyai kekurangan yaitu diantaranya sulit untuk melakukan backhand saat bola jauh dari meja dan sulit untuk melakukan pukulan dari arah sudut, sehingga kurang efektif jika digunakan untuk pola bertahan

Cara memegang grip sendiri sangat bergantung pada pola permainan pemain, karena setiap teknik memegang bet pasti mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing, oleh karena itu pilihlah yang menurutmu cocok untuk kamu dan latihlah dengan keras

Teknik dasar tenis meja stance atau siap sedia

Teknik-Square-Stance-dan-Side-Stance-tenis-meja - neprona

Hampir setiap permainan yang mempunyai net pasti ada yang namanya service atau memukul bola untuk memulai permainan, baik itu voli, tenis maupun tenis meja. Oleh karena itu maka dibutuhkan teknik yang digunakan untuk mengatasinya

Berbeda dengan permainan lain, teknik ini dalam tenis meja dirangkap menjadi satu yaitu untuk penerimaan service dan juga untuk memukul bola atau dalam tenis meja disebut dengan stance

Stance sendiri merupakan sikap dari badan, kaki dan juga tangan saat akan memukul maupun menerima bola. Dasar Stance sendiri dalam permainan tenis meja terbagi menjadi dua, yaitu

Square stance

Square stance merupakan teknik yang kerap digunakan untuk menerima bola dari lawan atau setelah menerima bola. Posisinya sendiri yakni menghadapkan secara penuh badan ke arah meja.

Teknik ini sangat berguna karena dapat mengembalikan semua pukulan, karena pergerakan pemain akan semakin leluasa entah itu ke depan, belakang, sisi kanan, sisi kiri dan juga diagonal. Penggunaan teknik ini juga lebih mengembalikan bola dari pukulan lawan

Side stance

Berbanding terbalik dengan square stance, side stance lebih sering digunakan untuk menyerang. Side stance sendiri memiliki arti posisi badan menghadap ke samping dari meja. Pada side stance, penggunaan tangan kanan dan kiri sangatlah berpengaruh, untuk menentukan jarak bahu ke meja atau net.

Contoh seperti penggunaan tangan kanan untuk pukulan back maka posisi bahu kanan dan kaki harus lebih dekat dengan net atau pengguna tangan (kidal) untuk pukulan backhand maka posisi bahu kiri dan juga kaki harus lebih dekat dengan net

Dengan demikian maka kekuatan dan akurasi pemain dapat maksimal karena tepat pada posisinya

Teknik dasar footwork atau gerakan kaki

teknik-dasar-footwork-tenis-meja - neprona

 

Gerakan kaki dalam tenis meja dibedakan menjadi dua yaitu untuk permainan tunggal atau sendiri maupun permainan ganda atau berdua. Meskipun demikian teknik footwork yang digunakan untuk permainan tunggal secara otomatis juga digunakan untuk permainan ganda

Tetapi pada kali ini kita berfokus pada langkah kaki tunggal karena lebih sering digunakan. Footwork untuk tunggal sendiri dibedakan menjadi menjadi beberapa, seperti satu langkah, dua langkah, dan tiga langkah ataupun lebih

Hal tersebut agar pemain dapat bergerak lebih leluasa entah itu kebagian kiri, kanan, depan, belakang maupun diagonal

Penggunaan langkah kaki sendiri bersifat kondisional karena sangat tergantung dengan jarak pemain dan juga arah bola yang datang, jika bola yang datang dekat dengan posisi pemain maka tidak menutup kemungkinan bahwa pemain tidak menggerakkan kaki atau melakukan footwork

Tetapi jika bola yang datang jauh dari pemain maka bisa jadi pemain harus melakukan tiga langkah bahkan bisa lebih agar dapat diantisipasi atau dikembalikan.

Metode yang kerap digunakan dalam teknik tenis meja sendiri dikenal dengan sebutan two-step. Cara ini lebih sering digunakan oleh para pemain yang cenderung menyerang. Berikut cara menggunakannya

  • Sedikit menekukkan lutut
  • Berat badan terbagi rata antara dua kaki dan ditumpukan pada ujung kaki
  • Saat ingin ke kiri, maka kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat badan bertumpu pada ujung kaki kiri, jika harus melangkah lagi maka caranya sama
  • Setelah itu kaki kanan mengikuti kaki kiri, ketika hendak melakukan pukulan forehand maka kaki kanan agak ditarik ke belakang untuk ancang-ancang
  • Setelah melakukan pukulan maka perhatikan arah bola dan mengembalikan badan pada posisi semula, “posisi siap”

Teknik stroke atau teknik pukulan dalam tenis meja

teknik-dasar-pukulan-tenis-meja - neprona

Teknik dasar pukulan dalam olahraga tenis meja sendiri terbagi menjadi dua, forehand dan juga backhand. Berikut penjelasan dari keduanya, disini kita menggunakan tangan kanan, jika kamu kidal maka sebaliknya ya

Pukulan forehand

Pukulan ini dilakukan apabila bola berada disebelah kanan tubuh, cara melakukannya ialah dengan posisis tubuh yang sedikit direndahkan, kemudian menggerakan tangan kanan ke arah pinggang, siku membentuk sudut sekitar 900, kemudian memukul atau menggerakan tangan kedepan tanpa merubah posisi siku

Pukulan backhand

Kebalikan dari pukulan forehand, pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri. Cara melakukannya sendiri pertama merendahkan posisi badan dan sedikit memutar pinggang ke arah kiri, siku membentuk sudut sekitar 900, kemudian memukul atau menggerakan tangan kedepan tanpa merubah posisi siku

Jenis pukulan dalam tenis meja

Selain tekniknya, tenis meja juga mempunyai beberapa jenis pukulan. Karena bola dalam tenis meja tidak boleh berhenti maka semua jenis pengembalian juga disebut dengan pukulan. Mulai dari drive, spin, chop, block, dan service

Berikut penjelasan mengenai pukulan yang ada dalam tenis meja

Drive

Drive merupakan pukulan keras dengan ayunan panjang, sehingga menghasilkan bola yang datar dan cepat. Kalo di voli atau bulu tangkis kita lebih mengenal dengan istilah smash. Makanya drive ini sangat sulit dikembalikan.

Drive sendiri terbagi menjadi dua macam, forehand drive dan juga backhand drive, berikut penjelasan cara menggunakannya

Forehand drive

Caranya, fokus pandangan pada bola, pukul bola dengan menggunakan bet kearah depan dengan cepat, dan diikuti oleh putaran badan ke arah depan sekitar 300 , posisi tangan dan siku membentuk sudut 900

Terkadang ada beberapa kesalahan, yang mengakibatkan bola tidak terarah, penyebab utamanya yaitu karena pergelangan tangan bergerak sehingga menyulitkan saat terjadi kontak dengan bola

Usahakan agar menguatkan pergelangan tangan pada awal permulaan memukul agar bet tidak berubah posisi

Backhand drive

Cara memukul backhand drive sendiri mirip dengan forehand drive, perbedaan mendasarnya dari posisi bola dan tubuh. Jika menggunakan tangan kanan, dan bola berada di sisi kiri maka pukul ke depan dan memutar badan sekitar 30 derajat

Karena dalam pukulan backhand posisi bola sering berada di arah berlawanan dengan tangan dominan, maka pukulan akan terasa lebih sulit dan powernya kurang, untuk mengatasinya sering berlatih terutama langkah kaki

Push

Push merupakan salah satu antisipasi dari service yang menggunakan teknik backspin, atau lebih dikenal dengan sebutan backspin pasif. Teknik ini digunakan agar mengembalikan bola tidak terlalu tinggi dari net sehingga menyebabkan lawan sulit untuk melakukan drive ke kita

Push sendiri juga terbagi menjadi dua yaitu forehand push dan backhand push, berikut penjelasan dan cara melakukannya

Forehand push

Perhatikan bola, dan posisikan bet sedikit miring, pukul bola dengan gerakan ke arah depan dan sedikit kebawah pada bagian tengah bet, usahakan tidak terlalu tinggi terhadap net. Biasanya teknik push ini tidak terlalu keras dan lembut

Backhand push

Mirip dengan forehand push, tetapi biasanya diberi sedikit gesekan saat bola mengenai net, agar dapat menghasilkan backspin. Usahakan agar gesekan antara bola dan bet kuat agar dapat menghasilkan backspin yang sempurna dan dapat melewati net

Chop

Chop seringkali digunakan untuk bertahan menggunakan teknik backspin. Teknik ini digunakan jika kita berada sedikit jauh dari meja. Jenis pukulan chop juga terbagi menjadi dua, yaitu forehand chop dan backhand chop, berikut penjelasan dan cara melakukannya

Forehand chop

Berdiri dengan posisi pukulan forehand, dengan bet terbuka atau sisi bet menghadap ke depan, sedikit menunduk dan perhatikan arah bola. Posisi tangan setinggi telinga dengan siku 90 derajat. Pukul bola dengan gesekan sambil meluruskan tangan

Backhand chop

Posisikan tubuh seperti pukulan backhand, dan menggunakan cara yang sama seperti pukulan forehand. Usahakan saat bola cepat agar posisi tangan lebih tinggi lagi dan posisi tangan lebih kebawah lagi

Blok

Teknik block sendiri digunakan untuk mengantisipasi pukulan lawan yang keras dan cepat. Teknik ini sendiri dilakukan dengan cepat saat bola setelah memantul dari meja. Penggunaan block agar pengembalian bola cepat dan membuat lawan lebih kesulitan untuk melakukan drive

Teknik block juga terbagi dua, yaitu forehand dan juga backhand berikut penjelasannya

Forehand block

Posisi tubuh sama seperti pukulan forehand, posisi bet tertutup atau sisi bet menghadap ke bawah, saat bola datang dengan cepat dan telah memantul di meja, posisikan tengah bet agar terkena bola dengan sedikit menggerakan tangan ke atas agar lebih bola kembali lebih cepat

Backhad block

Posisi badan sama seperti pukulan backhand, lakukan sama seperti forehand block saat bola setelah memantul di meja.

Block sendiri jika diperhatikan secara seksama mirip dengan drive, tetapi jika drive saat memukul bola tangan naik tinggi ke atas, maka block hanya sedikit atau tidak terlalu tinggi

Service atau servis

teknik-service-tenis-meja - neprona

Saat awal permainan yang menggunakan net, pasid ada yang namanya service sebagai awal permainan. Service sendiri adalah pukulan bola untuk menyajikan bola pertama

Service sendiri terbagi menjadi berbagai jenis seperti seperti forehand topspin, backhand topspin, forehand backspin dan backhand backspin

Topspin sendiri ialah putaran bola yang searah jarum jam, sedangkan backspin merupakan kebalikannya yaitu putaran bola yang berlawan dengan arah jarum jam.

Topspin dan backspin ini sangat berguna sekali untuk diketahui, karena jika salah mengantisipasi bola tidak terarah dengan keinginan kita

Berikut penjelasan dari service-service diatas

Forehand topspin service

Cara melakukan forehand top spin service adalah sebagai berikut

Pemain berdiri di meja bagian kanan pemain menghadap ke meja bagian kiri lawan.

Memegang bet dengan tangan kanan maupun kiri, dan bet berada di bagian tangan yang memegan bet. Jika bet di tangan kanan maka berada disebelah kanan begitu juga sebaliknya

Menekuk siku tangan kanan 900, tangan kiri memegang bola

Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kira-kira setinggi 16 cm

Pukul bola dengan bet dan usahakan agar pantulan tidak mengenai dan tidak terlalu tinggi dari net

Backhand topspin service

Cara melakukan backhand top spin service adalah sebagai berikut

Pemain berdiri di meja bagian tengah dan menghadap ke meja lawan.

Memegang bet dengan tangan kanan dan mendekatkannya pada pinggang kiri, bet berada di bagian depan pinggang kiri

Menekuk siku tangan kanan 900, tangan kiri memegang bola

Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kira-kira setinggi 16 cm

Pukul bola dengan bet dan usahakan agar pantulan tidak mengenai dan tidak terlalu tinggi dari net

Forehand backspin service

Cara melakukan forehand backspin serve adalah sebagai berikut

Pemain melakukan persiapan di meja bagian kanan pemain menghadap ke meja bagian kiri lawan.

Memegang bet dengan tangan kanan maupun kiri, dan bet berada di bagian tangan yang memegang bet. Jika bet di tangan kanan maka berada disebelah kanan begitu juga sebaliknya

Menekuk siku tangan kanan 900, tangan kiri memegang bola

Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kira-kira setinggi 16 cm

Pukul bola menggunakan bet dan beri gesekan pada bagian belakang bola diikuti gerakan bet dari condong ke depan dan turun kebawah

usahakan agar pantulan tidak mengenai dan tidak terlalu tinggi dari net

Backhand backspin service

Cara melakukan backhand backspin serve adalah sebagai berikut

Pemain melakukan persiapan di meja bagian tengah dan menghadap ke meja lawan.

Memegang bet dengan tangan kanan dan mendekatkannya pada pinggang kiri, bet berada di bagian depan pinggang kiri

Menekuk siku tangan kanan 900, tangan kiri memegang bola

Lambungkan bola menggunakan tangan kiri kira-kira setinggi 16 cm

Pukul bola dengan bet dan beri gesekan pada bagian belakan bola diikuti gerakan bet dari condong ke depan dan turun kebawah

dan usahakan agar pantulan tidak mengenai dan tidak terlalu tinggi dari net

itulah penjelasan mengenai teknik dasar tenis meja yang perlu kamu ketahui

dan seperti biasa, terimakasih sudah mampir

Ruben Orang yang tertarik dengan dunia tulis menulis ;)

Bahasa Korea Untuk Terima Kasih

Bahasa Korea Terima Kasih – halo hai sobat semua. Korea, siapa sih yang kenal dengan negara ini. Negara yang mempunyai beragam karya terutama dalam...
Ruben
3 min read

Bahasa Korea Untuk Semangat

Bahasa Korea Semangat – halo hai sobat semua. Apa kabarnya kalian pada hari ini ? masih semangat menjalani hidup kan, hehehe Ngomong-ngomong soal “semangat”...
Ruben
3 min read

Gedung Tertinggi Di Dunia

Gedung tertinggi di dunia – halo hai sobat semua. Pernah gak kamu melihat gunung pencakar langit yang berada di kota kota besar. Mungkin kamu...
Ruben
5 min read

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *