Ruben Orang yang tertarik dengan dunia tulis menulis ;)

Teknik Dasar Bola Basket

Teknik Dasar Bola Basket – halo hai sobat semua, cara agar tetap sehat adalah dengan berolahraga. Olahraga sendiri ada banyak sekali macamnya. Seperti sepak bola, bola voli, basket, lari, renang bahkan catur juga termasuk kedalam olahraga

Kalo kamu sendiri sukanya olahraga apa ?

Apapun olahraga yang kamu sukai, ingat agar selalu berolahraga agar badan tetap sehat bugar dan tidak mudah sakit. Dengan makanan yang sehat dan diiringi olahraga yang rutin insyaallah badan kamu akan tetap dalam kondisi prima

Salah satu olahraga yang paling diminati di dunia yaitu basket, mungkin permainan ini identik dengan orang yang mempunyai postur tinggi, eitss jangan salah ya beberapa pemain yang tingginya kurang dari pemain lain juga banyak yang sukses lho

Tentunya mereka melatih diri mereka setiap hari dan mengasah teknik dasar bola basket agar bisa handal dan sukses. Berikut merupakan teknik dasar yang perlu kamu ketahui agar dapat bermain bola basket

Teknik dasar memegang bola Basket

teknik-dasar-memegang-bola-basket - neprona

Berbeda dengan sepak bola yang mengandalkan kaki, permainan bola basket mengandalkan tangan sepenuhnya. Oleh karena itu cara memegang bola pun tidak bisa sembarangan, karena dapat kurang efektif dan membuat bola mudah di curi pemain lawan

  • Memegang bola menggunakan dua tangan
  • Membuka jari-jari tangan secara lebar seperti memegang mangkuk berukuran besar
  • Posisi tangan di kiri dan kanan bola agak ke belakang
  • Posisi jari melekat kuat pada bagian tengah bola kanan dan kiri
  • Badan agak condong ke depan dan lutut diusahakan tidak kaku

Itulah teknik memegang bola yang perlu kamu benar-benar perhatikan

Teknik dasar melempar dan menangkap bola / Passing dan catching

passing-bola-basket - neprona

Kareena permainan bola basket termasuk kedalam permainan yang dilakukan berkelompok, maka dari itu pasti kita juga harus bisa mengumpan dan menerima umpan dari teman. Terlebih lagi ritme permainan bola basket yang sangat cepat, maka mau tidak mau sebuah tima harus selalu mencetak angka dalam setiap kesempatan

Dengan memberi dan menerima umpan dengan baik maka kerja sama tim akan semakin solid dan kemenangan akan lebih mudah didapat

catching

Berikut teknik dasar menangkap bola dalam permainan basket

  • Perhatikan arah datangnya bola
  • Fokus pandangan ke arah bola
  • Buka tangan selebar bahu dan siap menerima bola sesuai arah datangnya
  • Raih bola dengan telapak tangan dan jari-jari yang terbuka lebar
  • Setelah bola sampai pada telapak tangan, genggam bola dengan kuat. Sama seperti teknik memegang bola

Passing

Teknik dasar passing atau melempar bola basket sendiri terbagi menjadi 5 cara, kamu dapat menggunakannya sesuai dengan posisi lawan, berikut teknik passing

Overhead passing ialah passing yang dilakukan diatas kepala

Chest pass adalah passing yang dilakukan setinggi dada

Baseball pass adalah passing yang dilakukan dari belakan kepala menggunakan satu tangan

Bounce pass adalah passing yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai

Behind back pass ialah passing yang dilakukan dengan cara melempar bola dari belakan tubuh dengan memantulkan bolanya kelantai

Variasi penggunaan passing diatas tentunya akan sangat berguna saat pertandingan berlangsung, karena akan memberi informasi lebih dan lebih mudah untuk mencetak angka

Teknik dasar menggiring bola / dribbling dalam Basket

dribbling-basket - neprona

Berbeda dengan dribbling yang ada di permainan sepak bola, dribbling dalam permainan bola basket adalah memantulkan bola ke lantai serambi membawanya.

Jika men dribbling bola dalam sepak bola menggunakan kaki, maka dalam basket diharuskan menggunakan tangan, boleh menggunakan kedua tangan bergantian ataupun salah satu tangan baik kiri maupun kanan

Meskipun terkadang kita juga menjumpai pemain yang dribbling dengan berjalan pada saat awal bola, tetapi tempo permainan bola basket yang identik cepat, maka para pemain akan mendribble bola dengan setengah berlari ataupun berlari cepat.

Meskipun terlihat hanya memantul-mantulkan bola ke lantai dan terlihat sepele, dribble sangat sulit lo, kamu harus fokus mengontrol bola di tangan agar tidak mudah direbut musuh

Dari cara dan posisi badan menggiring bola basket terbagi menjadi dua, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi, keduanya digunakan dalam kondisi berbeda, karena fungsinya masing-masing berikut penjelasannya

Menggiring bola tinggi

Menggiring bola tinggi merupakan teknik yang digunakan saat akan memulai penyerangan ke lawan, biasanya karena tidak ada penjagaan. Menggiring bola tinggi dilakukan dengan cara memantulkan bola dari ketinggian sekitar perut

Menggiring bola rendah

Menggiring bola rendah merupakan teknik yang digunakan ketika sedang berhadapan dengan lawan, hal ini bertujuan untuk menjaga bola agar tidak mudah direbut. Caranya yaitu dengan cara memantulkan bola dari ketinggian sekitar lutut dan badan agak merendah

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menggiring bola basket

  • memantulkan bola menggunakan satu tangan ke lantai
  • kontol bola menggunakan jari agar tidak bergerak tanpa arah
  • saat bola dipantulkan usahakan tangan untuk mengikuti laju bola dari atas ke bawah
  • ketika menggiring bola, usahakan agar pergelangan tangan rileks dan lentur
  • saat menggiring bola cepat, posisi tubuh agar membungkuk
  • kepala tegak lurus kedepan

dalam permainan bola basket pemain harus menggiring bola dan tidak diperbolehkan memegang bola lebih dari dua langkah. Peraturan ini disebut dengan traveling atau walking

teknik dasar shooting dalam permainan bola basket

teknik-dasar-melempar-bola-basket - neprona

sama dengan smash dalam permainan bola voli, shooting merupakan salah satu cara pemain untuk mendapatkan angka. Shooting sendiri merupakan tembakan yang dilakukan pemain untuk memasukan bola kedalam ring lawan

shooting boleh dilakukan dengan menggunakan satu tangan maupun dua tangan. Setiap shooting yang masuk mempunyai nilai yang berbeda-beda, mulai dari 1, , 2, dan 3

1 jika tembakan pelanggaran seperti penalti dalam sepak bola

2 jika tembakan masuk di dalam area shooting lawan

3 jika tembakan masuk diluar area shooting lawan atau (three point area)

Teknik dasar pivot dalam basket

teknik-dasar-pivot-dalam-permainan-bola-basket - neprona

Pivot merupakan salah satu dasar teknik dalam permainan bola basket yang bertujuan untuk menjaga bola agar tidak mudah direbut oleh lawan. Pivot sendiri berfokus pada satu kaki sebagai porosnya dan menggunakan kaki satunya untuk berputar

Teknik pivot sendiri biasanya diikuti oleh teknik dasar lainnya yaitu passing, dribbling maupun shooting. Ditinjau dalam bentuknya sendiri pivot terbagi menjadi dua yaitu reverse pivot dan in front pivot. Oh ya saat menggunakan pivot kaki yang digunakan tidak boleh berpindah ataupun bergeser ya

Teknik dasar lay up Dalam Basket

teknik-dasar-lay-up - neprona

Definisi lay up sendiri sebenarnya sama dengan shooting yaitu memasukan bola kedalam ring lawan, yang membedakan hanya prosesnya. Lay up merupakan serangkain gerakan agar bola bisa masuk ke dalam ring

Teknik dasar ini sendiri dilakukan dengan cara melangkah dua kali mendekati ring dan kemudian loncat ke sisi kanan maupun ring untuk memasukan bola. Teknik lay up sendiri dapat dikatakan tembakan jarak dekat

Teknik dasar rebound Bola basket

teknik-dasar-rebound-dalam-basket - neprona

Tidak semua bola shooting yang diberikan lawan masuk ke dalam ring, oleh karena itu seorang pemain harus bisa mengambil bola tersebut saat masih di udara agar tidak diambil oleh musuh, teknik ini sendiri disebut dengan rebound

Rebound sendiri merupakan teknik yang wajib dikuasai, saat bola pantulan shooting tidak masuk maka baik pemain maupun lawan harus bisa merebut bola agar dapat menguntungkan tim.

Jika tim kita shooting dan tidak masuk, maka harus ada teman kita yang melakukan rebound agar tim kita dapat memasukan bola dan mendapatkan poin.

Sedangkan jika tim lawan yang gagal melakukan shooting, maka tim kita juga harus melakukan rebound agar dapat melakukan serangan balik maupun membuang bola sehingga lawan tidak mendapat poin

Rebound sendiri terbagi menjadi dua, ofensif rebound dan defensive rebound, berikut penjelasannya

Defensive rebound : tim yang merebut bola dari shooting gagal dari lawan

Ofensif rebound : memasukan ulang bola yang gagal dimasukan teman satu tim

Teknik dasar slam dunk dalam bola basket

teknik-dasar-slamdunk-dalam-basket - neprona

Ngomongin soal basket emang kurang lengkap kalo gak kasih kata slam dunk. Slam dunk merupakan salah satu gerakan memasukan bola dengan tubuh melayang. Teknik ini tergolong sulit dan hanya dapat dilakukan oleh pemain yang mempunyai tinggi diatas 180 cm

Mengapa demikian, Karena selian butuh tubuh yang tinggi juga membutuhkan lompatan yang tinggi agar dapat menghasilkan poin dengan sempurna

Teknik dasar screen dalam bola basket

teknik-screen-dalam-basket - neprona

Screen merupakan salah satu teknik yang digunakan untuk menyerang, fungsinya sendiri yaitu untuk membebaskan teman yang sedang mendribling bola agar dapat melewati penjagaan musuh

Screen sendiri dilakukan dengan cara menutup pemain lawan yang sedang menjaga rekan tim kita saat dia mendribling bola masuk ke area musuh, sehingga rekan dapat melalui jalan yang sudah di beri pemain yang melakukan screen

Itulah beberapa teknik dasar permainan bola basket, tetapi agar dapat lebih memahami memahami basket maka alangkah baiknya jika kamu juga memahami ketentuan dasar dari permainan bola bundar ini, berikut penjelasannya

Ketentuan dasar bola basket

Layaknya semua permainan, agar tercipta permainan yang adil, sportif, dan menyenangkan maka diadakan ketentuan dan peraturan. Begitu juga dengan basket

Pemain

Agar dapat bermain tentu saja dibutuhkan pemain. Dalam basket sendiri dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 5 orang pemain utama dan 7 orang pemain cadangan. Karena ada 5 pemain utama jadi formasi yang sering digunakan ialah

2 pemain bertugas menjaga belakang

1 pemain bertugas di tengah pengatur serangan

2 pemain didepan sebagai pencetak angka

Dalam istilah basket sendiri posisi pemain basket dibagi menjadi 3 yaitu, forward, guard dan center. Masing-masing dari mereka mempunyai tugas masing-masing dan peran yang berbeda

Guard

Guard sendiri dibagi menjadi dua yaitu

Point guard yang bertugas sebagai pengatur serangan agar dapat mencetak skor, selain itu juga Point guard juga bertugas agar dapat membawa bola dan membagikan ke rekan yang lebih berpotensi memasukan bola

Shooting guard yang mempunyai tugas untuk sebagai penembak utama dan pembuka serangan atau drive ini mengharuskan pemain agar dapat mengatasi rebound semakin baik

Forward

Forward sendiri terbagi menjadi dua yaitu

Small forward yaitu ppemain yang berada di posisi ini biasanya mempunyai kemampuan all around player, oleh karena itu pemain yang berada di posisi ini bergantung pada kebutuhan tim.

Power forward yaitu pemain yang bertugas melakukan inside play, rebounder, mid-range shooting dan juga tembakan 3 angka,

Center

Tugas center sendiri lebih bertarung dekat dengan pemain lain, seperti rebounder, screen bagi pemain yang kecil. Para center juga terkenal dengan bodynya yang tinggi besar

itulah beberapa penjelasan mengenai teknik dasar permainan bola basket, semoga artikel ini dapat berguna bagi kita semua

dan seperti biasa, terimakasih sudah mampir

Ruben Orang yang tertarik dengan dunia tulis menulis ;)

Bahasa Korea Untuk Terima Kasih

Bahasa Korea Terima Kasih – halo hai sobat semua. Korea, siapa sih yang kenal dengan negara ini. Negara yang mempunyai beragam karya terutama dalam...
Ruben
3 min read

Bahasa Korea Untuk Semangat

Bahasa Korea Semangat – halo hai sobat semua. Apa kabarnya kalian pada hari ini ? masih semangat menjalani hidup kan, hehehe Ngomong-ngomong soal “semangat”...
Ruben
3 min read

Gedung Tertinggi Di Dunia

Gedung tertinggi di dunia – halo hai sobat semua. Pernah gak kamu melihat gunung pencakar langit yang berada di kota kota besar. Mungkin kamu...
Ruben
5 min read

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *